דבר ראשון בחרו את המצעים שלכם

ההצעה שלי, 100% כותנה וכמה שיותר איכותית. מצעים איכותיים ישפיעו לטובה על השינה, ירגיעו את הגוף וישרו על השינה שלנו השפעה פיזית טובה.

להירדם עם הנייד- BIG NO NO

התכנים הם מהירים מדי ומשפיעים לנו על המוח בצורה ההפוכה ממה שהמח צריך לפני השינה

כך גם לגבי התאורה של המסך שמפריע למח להפריש את החומרים בשעת ההרדמות.

וטיפ אחרון, לנסות כמה דקות לפני השינה לעצום את העיניים ופשוט לא לחשוב על כלום.

לנקות את המוח ולנשום. ככה פשוט- להכניס אויר דרך האף ולהוציא דרך הפה.

.

לילה טוב

.

.

.