
בחזרה לשגרה
שגרה יכולה להיות דבר מבורך, אך היא עלולה גם להכניס אותנו לדכדוך מתמשך…
הנה כמה פעולות קטנות שאתן יכולות לשלב בשגרה שלכן ויכניסו לכן קצת כיף ליום

.
שמש
– 15-10 דקות של שהיה בשמש יגבירו לכם את ויטמין D, יעוררו לכן את מצב הרוח, וישפרו לכן את איכות השינה.

.
מוזיקה
– תנסו לשלב לפחות 9 דקות ביום של שמיעת מוזיקה שאתן אוהבות.
מוזיקה

אם זה באוטו בדרך לעבודה, כשאתן שותות את הקפה בבוקר או פשוט שבא לכן.
אפשר גם לשיר בכל הכוח וזה אפילו מומלץ
.
אפשר גם לשיר בכל הכוח וזה אפילו מומלץ

.
:שתפו