חרדה היא מצב של פחד הבא לידי ביטוי באי-שקט ובדאגה רבה אל מול סכנה ממשית או דמיונית, מודעת או בלתי מודעת, והיא נתפסת על ידי האדם כ"בלתי ניתנת לשליטה".

כולנו חווים חרדות או פחדים ברגעים מסויימים, כמו למשל:

פחד לפני מבחן, רעידות במהלך ראיון עבודה, פיק ברכיים במהלך טסט בנהיגה, פחד לפני טיסה ועוד…

כמובן שיש משקל והשפעה גדולים גם לדאגות היום-יום הטבעיות, כמו: דאגה בעת מגפה עולמית, דאגה לשלום הילדים, דאגה לבן משפחה חולה, דאגה עקב קשיים כלכליים, דאגה במהלך ולאחר פרידה מבן/בת זוג – ועוד…

חרדה היא תגובה הכרחית של הגוף להתמודות עם מצבי הישרדות, והיא מאפשרת להגיב במהירות לסיטואציות המאיימות על החיים.

אולם, כאשר החרדה מפריעה לחיי היום-יום ובעקבותיה איכות החיים נפגעת, היא הופכת להפרעה.

כאשר החרדות מגבילות את מהלך חיינו, מונעות מאיתנו להתפתח, להצליח, להתנסות בחוויות שונות, מגבילות אותנו בקשרים מסויימים ומשפיעות עלינו בריאותית – זהו המקום בו החרדה הופכת למגבלה, והיא איננה עוד "סתם דאגנות טבעית".

דוגמאות לסימנים המצביעים על חרדה:

דפיקות לב מהירות / חזקות

כאבים בחזה

קוצר נשימה

כאבי בטן / כאבי ראש

פעילות מעיים מוגברת: שלשולים / שתן מוגבר

טשטוש ראייה

סחרחורת

חולשה

הזעה מוגברת

חיוורון

רעידות

אי-שקט / חוסר מנוחה

חוסר ביטחון / תחושת בלבול

מחשבות שמשהו רע הולך לקרות

דאגות מרובות

קושי להרדם

דריכות ומתיחות קבועים

פחדים לעתים תכופות

אם אחד או כמה מהסימנים הנ"ל מאפיינים באופן שיגרתי את חייכם או את חיי ילדיכם – אין סיבה להמשיך ולסבול ואפשר להפתר מזה. לצמיתות.